高考在即,心态最重要。为了更好地备战高考,缓解学生目前紧张的备考压力,河北深州市中学高三年级开展以“敞开心扉,一吐为快,合理宣泄,笑对高考”为主题的团体心理健康教育活动和“走近学生,贴心学生”的活动。

本次心理教育活动以班级为单位进行,分为三大板块:一是“敞开心扉,一吐为快”,各班班主任和任课老师走进班级,与学生开展聊天谈心式恳谈会,引导学生将内心的负面感受与情绪尽情吐露;二是“合理宣泄”,以校园散心、集体歌唱、观看电影、游戏互动、家长视频鼓劲等形式给学生释放自己情绪的机会;三是“笑对高考”,全体老师上班,学生可单独到办公室找老师谈心,任课老师进行“一对一”心理辅导,引导学生以积极的心态面对疫情期间备考的学习与生活,勇于挑战,微笑面对。有的老师讲解到了心理学中的“依赖效应”,其中包括环境依赖和时间依赖等,并用科学理论为我们高考考前心理调整提出了一些宝贵建议,例如:提前摸清高考考点,准确知道高考时间,调整生物钟,制定合理的作息计划等。心态对高考尤为重要,各科老师的一番建议也让同学们明白了在接下来的时间里该如何调整心态和学习状态。

此外,高三学生自复学以来学习任务繁重,生活时间难免有些紧张。为了让学生更好地轻松备考,放松心态,我校特地安排了具体的“走近学生,贴心学生”的生活活动。1、理发更理心。学校专门安排理发师(核酸检测合格)到校给学生理发,随着头发的清爽,学生的心情也更加轻松愉快;2、养胃更暖心。霍校长特地安排学校后勤为此次活动,向学生提供适当的水果和小零食。以便学生与老师在谈心交流过程中,更放松地敞开心扉、调整自我;3、补觉更补神。取消一次早操和早自习,安排早晨和中午各一次补觉时间,让学生的身体机能恢复到最佳备考状态;4、洗身更洗心。给学生一些自主时间去给家长打电话,洗衣服,洗澡等(平时也有洗澡安排),让身体和心灵都得到一次洗礼;5、充电更安心。6月21日上午举办了一次高三家长集中送物品的活动,为高考考生补充能量,每个沉甸甸的包裹中都有家长给考生的一封鼓励信,家长为学生加油打气,学生更能安心备考。

以上多种举措,向学生传递了校园的温暖和高考必胜的信念,学生也以不同的形式释放了自己的不良情绪,缓解了复学以来的负面压力,增强了学生的心理防疫能力,促进了学生的心理健康发展,全力保障了备战高考工作地有序推进。

习近平总书记说过:“青年在成长和奋斗中,会收获成功和喜悦,也会面临困难和压力。要正确对待一时的成败得失,处优而不养尊,受挫而不短志,使顺境逆境都成为人生的财富而不是人生的包袱。”我们要学会培养良好的心态,能够不断调整,将不利于学习的情绪迅速化解开来。短暂的调整是为了更好的启航!望同学们在接下来的日子里,把握好最后的复习机会,争取发挥出自己最好的水平,在高考中不留遗憾,实现青春梦想!

(报道人:王丛丛)




2020年06月29日

夏至,爱至

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调整紧张心态 阳光备战高考——河北深州市中学多措并举,助力高考

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